如何改善“一孕傻三年”

一些妈妈发现自己生产之后，似乎变“傻”了。做事情总是丢三落四，而且总 是记不住一些重要事情。其实这些和体内激素的变化以及宝宝新出生导致妈妈 长期疲劳照顾有关系，怎样改善这种情况呢？下面是一些小建议。

释放压力

生产后，妈妈们的精力大多都用在带孩子上，觉得自己笨手笨脚什么都做不好。建议新妈妈对自己的要求可以适当放宽松一些，多看一些育儿书籍，多和其 他妈妈请教育儿经验，让自己在照顾宝宝的时候更从容一些。心态放松下来，精神方面就不会绷太紧，健忘的毛病也会慢慢变好。

注意休息，营养一

产后应该注意休息，餐食营养合理，使自己尽快从分娩的疲惫中调整过来。照顾新生儿确实会日夜颠倒难有好眠，但也要注意见缝插针的休息，休息好了，生活状态也会不同的。适当的进行一些运动也会有不错的效果哦，可以从不太激烈的散步、瑜伽、产后体操开始。

备忘录和家人的配合

好记性不如烂笔头，养成做备忘录的好习惯，这样就不会忘记重要事情了，自信心也会一点一点的找回来。而家人此时应该成为新妈妈的坚强后盾，给予她 更多的关心和帮助，能让新妈妈更快恢复过来哦。

以上就是一些小建议，光看不做是没有效果的，赶快试试吧。